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Aprenderemos cuatro nociones básicas para conocer qué tipo de estrés podemos experimentar, su origen y varios ejercicios prácticos para neutralizarlo. El objetivo no es profundizar en un ámbito teórico, sino centrarnos en el problema para ponerle remedio.

La hipnosis clínica se utiliza en distintos hospitales públicos y privados, así como en consultas de psicología para el tratamiento de diversas patologías. A menudo recibe otros números, pero en definitiva no deja de ser una técnica antigua que también ha ido evolucionando. En esta sección aprenderemos los dos tipos principales de hipnosis que existen, romperemos mitos y falsas ideas y veremos su vertiente práctica por la que podemos hacer uso de ella por nuestro beneficio.

La autoestima es un tema nuclear del que derivan muchos trastornos como la depresión, la inseguridad, etc. Dejaremos algo al margen las cuestiones teóricas y filosóficas de la autoestima para centrarnos en ejercicios, técnicas y abordajes encaminados a potenciarla y aumentarla, adquiriendo herramientas para hacer frente a diferentes personalidades que nos encontramos, en nuestro día a día, y que pretenden manipularnos o minarnos la autoestima.

Aprenderemos de forma totalmente práctica a utilizar diferentes herramientas que nos permitirán mejorar nuestro bienestar físico y mental: controlar el dolor de cabeza o la migraña, solucionar problemas de insomnio, controlar hábitos que queramos cambiar como el tabaquismo o reducir el peso o, incluso, abordajes para resolver problemas, entre otros.

También pondremos a disposición de recursos adicionales para acabar de redondear el contexto de los diferentes ejercicios realizados durante el curso. Vendería a ser material de ampliación y bases fundamentales y teóricas que pueden servir para hacerse una imagen global más integradora. Obviamente, son materiales de ampliación y, por tanto, opcionales que se pueden consultar incluso después de haber finalizado el curso.