Description

Aprendrem quatre nocions bàsiques per a conèixer quin tipus d’estrès podem experimentar, el seu origen i diversos exercicis pràctics per a neutralitzar-lo. L’objectiu no és profunditzar en un àmbit teòric, sinó de centrar-nos en el problema per tal de posar-hi remei.

La hipnosi clínica s’utilitza en diversos hospitals públics i privats, així com en consultes de psicologia pel tractament de diverses patologies. Sovint rep altres noms, però en definitiva, no deixa de ser una tècnica antiga que també ha anat evolucionant. En aquesta secció aprendrem els dos tipus principals d’hipnosi que hi ha, trencarem mites i falses idees i en veurem el vessant pràctic per la qual podem fer-ne ús pel nostre benefici.

L’autoestima és un tema nuclear del qual en deriven molts trastorns com la depressió, la inseguretat, etc. Deixarem una mica al marge les qüestions teòriques i filosòfiques de l’autoestima per centrar-nos en exercicis, tècniques i abordatges encaminats a potenciar-la i augmentar-la, adquirint eines per fer front a diferents personalitats que ens trobem, en el nostre dia a dia, i que pretenen manipular-nos o minar-nos l’autoestima.

Aprendrem de forma totalment pràctica a utilitzar diferents eines que ens permetran millorar el nostre benestar físic i mental: controlar el mal de cap o la migranya, solucionar problemes d’insomni, controlar hàbits que vulguem canviar com el tabaquisme o reduir el pes o, fins i tot, abordatges per a resoldre problemes, entre d’altres.

També posarem a disposició de recursos addicionals per acabar d’arrodonir el context dels diferents exercicis que hem fet durant el curs. Vindria a ser material d’ampliació i bases fonamentals i teòriques que poden servir per a fer-se una imatge global més integradora. Òbviament, són materials d’ampliació i, per tant, opcionals que podeu consultar fins i tot després d’haver finalitzat el curs.