Description

Iniciarem aquest viatge transformador explorant la consciència emocional, aprenent tècniques efectives de relaxació i meditació que t’ajudaran a connectar amb el moment present i a calmar la ment. Descobriràs com identificar i gestionar els estressors quotidians, comprenent els seus mecanismes i utilitzant eines pràctiques com els cercles de control per recuperar la teva serenitat interior. Aprofundirem en la gestió de les teves emocions, aprenent a identificar-les amb claredat a través de models com la roda de Plutchik, per poder-les canalitzar de manera positiva i constructiva. A continuació, ens enfocarem en l’art fonamental d’actuar en comptes de reaccionar, aprenent a gestionar els conflictes interpersonals i intrapersonals de manera proactiva. Desenvoluparàs habilitats comunicatives clau, incloent l’escolta activa, l’empatia profunda i la comunicació no violenta, principis essencials per establir relacions saludables i respectuoses. Treballarem intensament l’assertivitat, perquè puguis expressar les teves necessitats i opinions amb congruència i respecte mutu. També abordarem la gestió eficaç del temps i la reducció de l’estrès associat, aplicant principis com el de Pareto per enfocar-te en allò que realment aporta valor i establint objectius SMARTS per a una major claredat. Aprendràs a prioritzar les teves tasques amb eines com la matriu d’Eisenhower i a combatre la procrastinació, identificant i gestionant els teus “lladres del temps”. Finalment, el curs et guiarà per optimitzar la teva presa de decisions, comprenent com les teves perspectives individuals i el teu sistema de creences influeixen directament en les teves eleccions. Descobriràs com principis transformadors, com ara “Els Quatre Acords”, poden ajudar-te a disminuir judicis i expectatives limitants, obrint pas a una vida més lliure i autèntica.

Les habilitats i coneixements que adquiriràs en aquesta formació són directament aplicables i d’un valor incalculable en qualsevol àmbit professional contemporani. Dominar la gestió emocional i de l’estrès no només millora el teu benestar individual, un factor clau per a la sostenibilitat a llarg termini, sinó que també fomenta un clima laboral més positiu, col·laboratiu i productiu per a tot l’equip. Aprendre a comunicar-te de manera assertiva, empàtica i no violenta transforma radicalment la teva capacitat per resoldre conflictes de manera constructiva, negociar amb eficàcia i construir relacions professionals sòlides i de confiança, elements crucials per al treball en equip i el lideratge. La gestió eficaç del temps i la capacitat de prioritzar tasques estratègicament et permetran augmentar significativament la teva productivitat, complir objectius de manera més eficient i reduir la sensació d’aclaparament tan comuna en entorns exigents. A més, optimitzar la presa de decisions, basant-te en una major consciència i menys judicis precipitats, t’ajudarà a afrontar reptes complexos amb més claredat, visió estratègica i confiança. Aquestes competències són essencials per a qualsevol professional que aspiri a un lideratge conscient i efectiu, a millorar el seu rendiment individual i col·lectiu, i a contribuir activament a un entorn de treball més humà, resilient i eficient. Invertir en aquestes eines és invertir en el teu “talent social”, un actiu diferenciador que impulsa l’èxit i la satisfacció en la teva carrera professional, permetent-te destacar i prosperar.